Вашите витамини добавки могат да нанесат повече вреда, отколкото полза, предупреждава Доктор

Въпрос: Здравей, д -р Зак, аз ли съм завързан към закупуване на витамини добавки или в действителност работят? Чувствам се непрекъснато изтощен, макар че задрямвам и допускам, че може да съм с ниско наличие на желязо. Разгледах добавки, само че има толкоз доста благоприятни условия. Дори съм ориентиран към обществените медии с абонаментни услуги въз основа на отговори на тест - предлагам неща като витамин D, C, желязо, B12, магнезий, цинк, рибено масло и Ashwagandha. Някои от тези персонализирани викторини наподобяват страхотни, само че не съм сигурен дали нещо от това в действителност ще помогне или просто изгубвам пари. Какво би трябвало да направя, преди да се наемам да одобрявам 10 разнообразни хапчета дневно? - Маргарет, 42, Glenelg, SA

Отговор: Позволете ми да кажа, че интернет е безусловно кондензиран с (понякога много съмнителни) медицински препоръки и витаминните добавки не са изключение.

Какво да вземете, по кое време да го вземете и какъв брой от него се нуждаете... това е като да стоите в витаминната пътека, която по някакъв метод се трансформира в лабиринт, с шепа „ специалисти “, които викат от всяка посока за вълшебните лечения-всички добавки.

Но преди да продължите на дива витамин за извършване на покупки (и в последна сметка поглъщате половината пътека за добавка), дано поговорим разумно.